Prawidłowe działanie naszego organizmu zależne jest od wielu czynników. Jednym z nich jest stała podaż pełnowartościowej żywności, bogatej w składniki odżywcze. Jedzenie powinno być przyjemnością, ale musi jednocześnie pełnić funkcje odżywcze. W całym pędzie dnia codziennego postarajmy się znaleźć czas zarówno na odpowiednie komponowanie posiłków, jak również na ich spokojną konsumpcję w otoczeniu pozytywnych emocji.

Poniżej przygotowałam dla Ciebie spis substancji odżywczych oraz źródła ich występowania w pożywieniu.

Pamiętaj jednak, że samo spożywanie odpowiednio przygotowanych posiłków nie jest wystarczającym sposobem na utrzymanie zdrowia. W pierwszej kolejności należy oczyścić narządy odpowiedzialne za trawienia, przyswajanie, odżywianie i detoksykację organizmu. To w układzie pokarmowych tkwią „korzenie” wszystkich organów. Bez jego prawidłowego działanie nawet najlepszej jakości żywność nie zostanie odpowiednio przekształcona i brak będzie korzyści płynących z jej przyjmowania.